Disfruta el verano con Salud!

Disfrutá el verano con Ayurveda

El Ayurveda nos enseña que cada estación trae consigo cambios en nuestros elementos (doshas). Durante la primavera se elimina el exceso de Agua (kapha) y Aire (vata) acumulados durante el otoño y el invierno, durante el verano se acumula el Fuego (pitta) y aumenta el aire y decrece el agua.

Acompañar los procesos naturales es la mejor manera de mantenernos enarmonía con el flujo de la vida. Para esto el Ayurveda nos invita a estar atentos a nuestras rutinas diarias (dinacharya) y sus variaciones según las estaciones (rutucharya).

Sabemos que durante el verano debemos evitar estar bajo el sol y que es bueno tomar mucho líquido. Pero veamos otros aspectos que debemos tener en cuenta para evitar, si es posible, durante el verano: Discusiones, divorcios, violencia, ejercicio vigoroso y competencias podrían resultar más dañinos en esta estación que en épocas de clima templado. La comida picante y las bebidas alcohólicasdeshidratan y son tan perjudiciales durante el verano como no tomar agua. Las comidas difíciles de digerir como las carnes vacunas o porcinas también deberían no elegirse.

A continuación hay una lista de hábitos saludables para que puedas disfrutar de un verano en equilibrio!

Despertarse temprano, refrescar el cuerpo con duchas, meditar y hacer ejercicio suave...LEER MÁS